对于一大部分人来说，春节就是一个长膘的日子，但是对于一些人来说却并不是这样的，比如说很受大家喜欢的何炅何老师，一直就很瘦的的他就是那个在春节过后还瘦了的人，而且还一口气瘦了5斤，这对于我们这群要减肥的人来说简直就是一件很艰难的事情啊，很难想象，何老师在这个大吃大喝的时期到底是怎么瘦下来的，难道他们就是传说中怎么吃都不胖的身材？
其实不是这样的，并不是他不会胖，看了他的晚餐你就知道他年后瘦下来的理由了。看了何炅在春节期间吃的饭瞬间觉得这样吃的他都不瘦，那就没有人能瘦了。在他的晚餐照片中我们可以看到他吃得也是非常的清淡，最打眼的就是那一盘蔬菜，感觉这就是许多女明星们在吃的减肥餐啊，难怪可以瘦下来，之所以人与人之间差距这么大，可能就是因为“吃”吧！真的是看了他的晚餐瞬间被征服了。
其实何炅他不止是今年过年瘦了5斤，在去年过年他也瘦了，只不过是瘦了3斤，看了何炅的这种“说瘦就瘦”的体质，是不是很羡慕呢？想可以像他一样一不小心就瘦下来吗？那我们就需要像他一样好好的“吃”了。为什么是说要“好好的吃”呢？因为很多人之所以胖都是因为“吃”，“吃好”了你就可以成功瘦下来，“没吃好”可能就会越来越胖了，那怎样才算“吃好”了呢？
相信很多人都听过这样一句话，“好身材两分靠练，八分靠吃”，可想而知“吃”有多么重要了。但是对于我们来说火锅是一定要吃的，可乐是一定要喝的，炸鸡也是一定要吃的，自然而然“肉”也是我们的。先要减肥就要先改变我们的饮食坏习惯，对于许多胖子来说，就算你不运动只要饮食健康了，你照样可以瘦下来。所以我们平时最好不吃甜食，选择用水果蔬菜代替，而且慢慢的减少每天的主食，对于一些火锅什么的也要适当的拒绝。
在饮食方面还有一个很重要的点，那就是记住“吃什么比吃多少更重要”，想要有健康的饮食习惯，其实就是要营养均衡，减肥并不是让我们不吃或者什么都少吃，而是要吃对食物。也就是去选择一些低热量低脂肪又能够满足我们身体对营养需求的食物，比如说一些蔬菜水果，鸡蛋，鱼类这些食物都是低热量食物，而且还含有丰富的营养物质，将这些食物作为主食，将米饭那些含有丰富碳水化合物的食物作为辅食，我们可以更快的瘦下来，了解到了吗？想减肥就赶紧行动起来吧！
文章来源：健身器材http://www.hongqisport.com
